Uitgelicht: Factsheet slaap

Iedereen heeft voldoende slaap nodig. Bij sporters is dit zelfs extra belangrijk voor een goed herstel na zware trainingen of wedstrijden.

Topsporters komen echter vaak in situaties terecht die zouden kunnen leiden tot een slechte nachtrust. Denk hierbij aan lange reizen met bijbehorende jetlags, slapen in hotels en vroege trainingen en wedstrijden. Inderdaad blijkt dat veel topsporters regelmatig kampen met slaapproblemen; dertig tot vijftig procent van de topsporters slaapt niet goed [3,5,7]. Onder paralympische topsporters is dit zelfs zeventig procent [3].

Lees verder op de site van Alles over Sport